Lebensmitteldatenbank, Kalorienverbrennung und Fortschritts-Tracker - alles an einem Ort
Suchen Sie Kalorienwerte und Makronährstoffe von über 60 Lebensmitteln. Fügen Sie Lebensmittel zu Ihrem Tagebuch hinzu, um Ihre tägliche Aufnahme zu verfolgen.
Berechnen Sie, wie viele Kalorien Sie bei verschiedenen Aktivitäten verbrennen, basierend auf wissenschaftlichen MET-Werten (Metabolic Equivalent of Task).
Verfolgen Sie Ihr Gewicht, Ihre Kalorienaufnahme und Aktivitäten. Sehen Sie Statistiken und überwachen Sie Ihren Fortschritt zu Ihren Zielen.
Unsere Datenbank enthält 60+ Lebensmittel mit genauen Nährwerten pro 100g. Verwenden Sie die Suchfunktion oder filtern Sie nach Kategorie. Fügen Sie Artikel mit benutzerdefinierten Portionen (in Gramm) zu Ihrem Tagebuch hinzu, um Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu berechnen.
Die Berechnung basiert auf der wissenschaftlichen MET-Formel:
Kalorien = MET × Gewicht (kg) × Dauer (Stunden)
MET (Metabolic Equivalent of Task) ist ein Standardmaß für die Intensität körperlicher Aktivitäten. Ein MET von 1 entspricht der Ruhe, während intensive Aktivitäten 8-12 MET haben können.
Verfolgen Sie täglich Ihr Gewicht, Ihre Kalorienaufnahme und Ihren Verbrauch. Der Tracker berechnet automatisch Ihren Fortschritt, Durchschnittswerte und Trends. Alle Daten werden lokal in Ihrem Browser gespeichert - kein Konto erforderlich!
🔒 Datenschutz garantiert: Alle Daten bleiben auf Ihrem Gerät. Wir speichern nichts auf unseren Servern.