Complete stap-voor-stap uitleg met wetenschappelijke onderbouwing
Je caloriebehoefte is het aantal calorieën dat je lichaam dagelijks nodig heeft om te functioneren. Dit hangt af van twee hoofdfactoren:
Deze formule uit 1990 is wetenschappelijk gevalideerd en heeft een nauwkeurigheid van ongeveer 90%.
Voor Mannen:
BMR = (10 × gewicht in kg) + (6.25 × lengte in cm) - (5 × leeftijd in jaren) + 5
Voor Vrouwen:
BMR = (10 × gewicht in kg) + (6.25 × lengte in cm) - (5 × leeftijd in jaren) - 161