Voedingsdatabase, calorieverbranding en voortgangstracker - alles in één plek
Zoek caloriewaarden en macronutriënten van meer dan 60 voedingsmiddelen. Voeg voedingsmiddelen toe aan je dagboek om je dagelijkse inname bij te houden.
Bereken hoeveel calorieën je verbrandt bij verschillende activiteiten op basis van wetenschappelijke MET-waarden (Metabolic Equivalent of Task).
Houd je gewicht, calorie-inname en activiteiten bij. Bekijk statistieken en monitor je vooruitgang naar je doelen.
Onze database bevat 60+ voedingsmiddelen met nauwkeurige nutriëntwaarden per 100g. Gebruik de zoekfunctie of filter op categorie. Voeg items toe aan je dagboek met aangepaste porties (in gram) om je dagelijkse calorie-inname te berekenen.
De berekening is gebaseerd op de wetenschappelijke MET-formule:
Calorieën = MET × gewicht (kg) × duur (uren)
MET (Metabolic Equivalent of Task) is een standaardmaat voor de intensiteit van fysieke activiteiten. Een MET van 1 komt overeen met rust, terwijl intensieve activiteiten 8-12 MET kunnen zijn.
Houd dagelijks je gewicht, calorie-inname en verbruik bij. De tracker berekent automatisch je vooruitgang, gemiddelden en trends. Alle data wordt lokaal in je browser opgeslagen - geen account nodig!
🔒 Privacy gegarandeerd: Alle gegevens blijven op jouw apparaat. We slaan niets op onze servers op.